※ネネ調べ※ 「サラダにかけるだけ」 「ゆで卵に添えるだけ」それなのに、なぜか体重が増えていく…。そんな経験はありませんか？ 実は、日常的に使う調味料こそが「太る原因の盲点」になりやすいポイントです。特に多くの方が悩むのが、マヨネーズとドレッシ…

※ネネ調べ※ 甘いものが好きな方なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか。 ・和菓子と洋菓子、健康に良いのはどちらなのでしょうか？ ・ダイエット中に食べるならどちらが向いているのでしょうか？ ・美容や体への負担は違うのでしょうか？ 和菓子と…

※ネネ調べ※ 忙しい朝でも手軽に食べられる食品として人気なのが「シリアル」です。その中でも特に健康志向の方に注目されているのがオートミールとグラノーラではないでしょうか。 スーパーやコンビニでも必ずと言っていいほど並んでいますし、健康やダイエ…

※ネネ調べ※ はじめに、 食事をした後、急に眠くなってしまう経験はありませんか？特に昼食後に強い眠気を感じて、仕事や勉強の集中力が落ちてしまうという人は少なくありません。食後の眠気は多くの人が経験する自然な現象ですが、その背景には体のさまざま…

※ネネ調べ※ はじめに、 健康を意識して食事を見直そうと思ったとき、まず気になるのが「どんな食べ物を控えた方がいいのか」という点ではないでしょうか。現代の食生活はとても便利になり、手軽に食べられる食品が増えました。しかしその一方で、過剰に摂取…

※ネネ調べ※ 健康ブームの影で見落とされがちな栄養バランスの落とし穴とは？ 近年、「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会が増えました。 パンやパスタ、ケーキなどの小麦製品を避けることで健康になると考え、食生活に取り入れている人も多いのではな…

※ネネ調べ※ はじめに、 朝起きた瞬間から体が重い。 しっかり寝たはずなのに疲れが取れない。 何か病気というほどではないけれど、いつも調子が悪い。 このような慢性的なだるさに悩んでいませんか。年齢や気合の問題にされがちですが、実は食生活が深く関係…

※ネネ調べ※ 食事量を減らしているはずなのに、体重が増える。 甘いものも控えているのに、下腹だけが出てくる。 以前と同じ生活なのに、なぜか太りやすくなった。 こんな違和感を抱えていませんか？実は、太る原因は食べ過ぎだけではありません。 体重が増え…

※ネネ調べ※ 夏だけでなく一年中愛されるアイスですが、皆さまは商品パッケージの裏側に書かれている「種類別」表示を気にしたことはありますでしょうか？ スーパーやコンビニで同じように見えるアイスでも、実は法律で4つのカテゴリー（種類別）に分類されて…

※ネネ調べ※ 私たちの食卓に欠かせない「白い食べ物」。白米、パン、砂糖、うどん、牛乳…。どれも身近で、手軽で、なんとなく“安心できる味”ですよね。 でも、最近では「白い食べ物が老化を早める」と言われることが増えています。一見、健康とは無関係に思え…

※ネネ調べ※ しっとり、ふわっと、ほどよく甘い。 コーヒーや紅茶と一緒に食べると、なんとも言えない幸せな気持ちになりますよね☕ そう、「バームクーヘン」。 子どもから大人まで大人気のスイーツですが、あなたは一度でも「原材料ラベル」をじっくり見たこ…

※ネネ調べ※ 夜、お風呂上がりや寝る前に「ちょっとアイスを食べたいな」と思ったことはありませんか？冷凍庫を開けると、そこにはお気に入りのアイスが常備されていて、「今日くらいはいいか」とつい手が伸びる…。 でも、その習慣、体にとっては思わぬリスク…

※ネネ調べ※ ダイエット中に気をつけるべき「糖質」。お菓子や白米、パンなどが糖質が高いことはよく知られていますが、実は「意外な食材」にも多くの糖質が含まれていることをご存知でしょうか？「ヘルシーだと思って食べていたのに、実は糖質が多かった！」…